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個人心得:
1. 練習: 有目的,切割成細分,結構性的練習,大量不斷地重複
2.刻意:
脫離舒適圈,痛苦中求成長,積極學習,即時回饋,可以和自己的話做連結。
 
 
個人筆記1:
目的練習(一次又一次地改進)
→每一次地練習都是全心投入的專注
→即時回饋修正
PDCA循環:運用「計畫→執行→查核→改進」
(1. 注意: 執行時全心投入的專注-心流狀態)
(2. 不斷修正但又重複的過程,
    心理情緒是不喜歡那樣的情況-如果非舒適圈)
(3. 刻意練習不是習慣化行為,
     每次的結果都一樣
     但妳透過一次又一次的挑戰,
     過程中是痛苦的。
 
延伸學習2:
 
個人筆記2:

技能的練習上

先學習狀態在執行狀態

為什麼我們很認真的努力學習但是總是做不到專家的水準?

那我們一直都在執行,一次又一次的執行中,  

因為已經處在習慣當中舒適圈裡面,讓我們一直忽略進步的前提,

來自於一次又一次的行動後,思考改善空間,這就是執行後即時回饋。

但這樣的過程是痛苦的,你不會總是一直在執行的狀態當中,

所以你在模擬學習時,你自己的過去當作你的敵人,

不斷不斷去挑戰你自己的過去,看過再學習、模擬訓練、和專家比對,

這樣子你才會越來越進步。

practice makes perfect。

這句話,應該要改寫為,improving practice makes perfect。

(模擬訓練時是低風險可允許犯錯,內心是以執行狀態的心去模擬,

執行訓練是高風險不允許犯錯)

在PDCA的循環當中,P是目標導向,D是執行狀態,C和A就是學習狀態。

因為你的重點,設定漸進目標→執行→檢查評分→思考改善空間和應對措施。

 
延伸學習3:
台北市長柯文哲以”我的故事”首度在輔大,和同學分享他的求學、行醫、和從證之路
 
個人筆記3:

因為這幾天一直都在看跟刻意練習有相關的文章

所以今天看到柯P的輔大演講文,

讓我印象深刻的有以下的重點:

  1. 台大醫院葉克膜中心的成功

         來自於每個醫師都有一個心態:

         如果我可以在重來一次我要怎麼樣做得更好?

         50年前開心臟手術,開5個死4個,現在開100個死1個,

         如果我在執行結束的時候,

         不論結果好壞,我每一次都省思:

         如果我可以再重來一次我要怎麼樣做得更好?

    2. 從哪裡跌倒從哪裡爬起來。

        錯了,認錯,找出改善方法和應對決策,下次會更好。

    3. 邏輯課:阿珠與阿花的故事,有沒有第三個選擇呢?

    4. 成功並不困難,難的是遇到挫折與挑戰的時候,

         如何不因為阿貓阿狗的雜事

         不喪失自己對於人的善念生命的熱情。

    5.  我該如何把今天聽到這樣的觀念

         應用在我的投資之改善進步路上呢?

 

首先從哪裡跌倒從哪裡爬起來,

這也是我一直不願意放棄投資的原因,

因為我一直覺得我尚未挑戰成功,

所以為什麼我要放棄,

我現在還在進步路途當中啊!

我只是休息跌倒而已,站起來繼續往前走就好了!

從以前到現在一個最大的一個盲點:

不在於善變,

而在於我沒有把善變這個本能,變成我的工具。

這陣子再看到刻意練習的一個核心觀念,

每次執行後,從中檢討要改善的空間,這個就是變的本質。

今天的我和昨天的我是不一樣。

每天的我都是新生的重新再來,

所以每次的學習也都是新的重新再來,

沒有所謂的一直反覆在做同一件事,

我每次都可以用一個新的角度新的學習方式

,不斷不斷的進步。

 

延伸學習4:
 
 
個人筆記3:

因為這幾天一直都在看跟刻意練習有相關的文章

 
 
個人筆記4:
要精進一項技能或是技巧,
很多人以為只要花時間努力就可以達到。
然而現實中並非如此。
我看小說從紐西蘭2012年回來瘋狂看,接近1萬小時以上,
但是我不會寫小說...啊!
所以只是一直看看看卻沒有相對應的消化輸出,
只是在浪費時間殺時光。
刻意練習:
1. 有目的性一點點痛苦練習(跳脫舒適圈)
 舉例: 我一分鐘讀1千個字,
          下次我就會定1分鐘讀1千五百個字,
           設定一層一層目標,一次一次挑戰自己的極限,
           讓自己的能力可以一級一級的增長。
2. 找一個好老師 (擅長這門技能的人,你的領頭羊:導師)
    直接教導和引導我這門技能,
    能更快更有方法的精通這門技能。
3. 在每一次的練習後,都能有精準的回饋。(即時回饋)
    做的好地方,繼續保持下去?
    那些地方應該要捨棄?
    應該要改善的地方?
    如何改善?
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